MANEJO DE ESTRÉS ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN

El manejo eficaz del estrés, la ansiedad y la depresión combina cambios en el estilo de vida (ejercicio, dieta, sueño), técnicas de relajación (respiración profunda, yoga, meditación) y apoyo profesional (terapia cognitivo-conductual, medicamentos). Es crucial identificar los detonantes, establecer metas pequeñas y mantener conexiones sociales para mejorar la salud mental